使用流程
  1. 換著輕便浴衣
  2. 入浴前喝點茶水,避免因流汗而帶來水份不足
  3. 進入浴室,在岩盤上鋪上大毛巾
  4. 臥躺方式:
    俯臥(溫熱期)10-15 分鐘
    先趴躺 5 分鐘,讓岩盤浴的溫熱深達您的臟腑。 接著 10 分鐘溫熱,您會感到心跳加快、體溫會漸 漸升高,血液循環開始在體內活躍仰臥(排汗期)10-15 分鐘
    再平躺 10 分鐘,溫熱肩膀、腰部、下肢。由於酸痛大多集中在肩頸、背、 腰,這裡的脂肪也較厚,所以需要久一點。再來 5 分鐘為主要排汗! 汗腺開始分泌調節體溫,此時 排汗量約為跑步 10 公里
    仰臥(排汗期)10-15 分鐘
    再平躺 10 分鐘,溫熱肩膀、腰部、下肢。由於酸痛大多集中在肩頸、背、腰,這裡的脂肪也較厚,所以需要久一點。再來 5 分鐘為主要排汗! 汗腺開始分泌調節體溫,此時 排汗量約為跑步 10 公里
    側臥(排脂期)10-15 分鐘
    建議您再第二次之後自由側躺,可促使腋下的淋巴腺強烈排毒。 再來 5 分鐘為主要排脂
  5. 結束後到休息室休息 5 分鐘,不要忘記補充水分
  6. 在更衣室換著衣服
  7. 使用岩盤浴所排出的汗與普通的汗水不同,不會黏膩發臭,可以選擇不須再沖涼(依個人喜好)